Celebra las fiestas con pies sanos y felices siguiendo los consejos de los expertos de EZpies. En esta época es importante elegir el calzado adecuado y estar atento a síntomas de problemas circulatorios. Sigue leyendo para conocer más.

TL;DR

En esta entrada del Blog del Pie te damos algunas recomendaciones para cuidar tus pies en Navidad, como:

• Elegir calzado de materiales flexibles, con plantillas personalizadas y tacón bajo, para prevenir lesiones.

• Te explicamos las causas comunes de dolor en los pies en esta época del año tan agitada y te damos consejos para aliviarlos en caso de que sientas alguna incomodidad.

• Recomendamos estar atento a síntomas de problemas circulatorios, que podrían necesitar valoración experta. Sigue estos tips para que disfrutes las fiestas con pies felices y saludables.

Elige el calzado ideal: combina elegancia y comodidad

Durante la época navideña abundan las reuniones sociales y eventos formales donde queremos vernos elegantes. Sin embargo, muchas veces esto implica usar zapatos poco ergonómicos que con el paso de las horas provocan molestias e incluso lesiones en los pies.

Es por ello que en EZpies siempre recomendamos encontrar un equilibrio entre verse bien y sentirse cómodo. Toma en cuenta los siguientes consejos a la hora de elegir tus zapatos para fiestas y reuniones navideñas:

Prioriza materiales naturales y flexibles

• El cuero, la gamuza, el ante o los textiles transpirables son ideales porque se amoldan a la silueta del pie, permitiendo su movimiento natural.
• Los materiales rígidos como el plástico o el metal por otro lado, suelen causar roces, ampollas y comprimir zonas sensibles.

Usa plantillas ortopédicas personalizadas

Las plantillas a medida son perfectas para aliviar dolencias específicas (juanetes, espolones, fascitis plantar) y brindar soporte extra a tus pies dentro del calzado. Consúltanos para diseñar las tuyas.

El tacón ideal es de 5 cm o menos

Los expertos coinciden en que la altura recomendable es de 5 cm o menos, para no alterar la postura natural de la pisada. Además, reduce la presión excesiva del peso sobre las zonas delanteras del pie.

Identifica y alivia el dolor en tus pies

Durante los convivios y las compras navideñas es común que los pies comiencen a doler por estar tanto tiempo de pie o con zapatos no ergonómicos.

Causas comunes del dolor

Algunos de los motivos más frecuentes de malestar podológico en estas fechas son:

• Calzado inadecuado o muy ajustado
• Sobrepeso
• Posturas incorrectas al caminar
• Problemas podológicos como juanetes, espolones o dedos martillo

Consejos para aliviarlo

Para mejorar la condición de tus doloridos pies, te recomendamos:

• Conceder periodos de descanso con los pies en alto para que se recuperen
• Usar zapatos ergonómicos que se amolden bien a la forma del pie
• Controlar el peso con una alimentación balanceada
• Buscar atención podológica especializada si el dolor persiste

¡Ojo con la sensación de frío en los pies!

Durante los meses de invierno, es completamente normal que sientas más fríos de lo habitual tus pies, esto se debe a que el flujo sanguíneo hacia las extremidades se reduce para mantener caliente el centro del cuerpo.

Sin embargo, la sensación persistente de frío extremo o entumecimiento también puede ser indicativo de problemas de salud más graves:

Causas circulatorias

• Enfermedades que dañan los nervios y vasos sanguíneos disminuyendo el aporte de sangre a los pies. Entre ellas la neuropatía diabética o la arteriopatía periférica.

Carencia de nutrientes

• La anemia por falta de hierro, vitamina B12 o ácido fólico afecta la producción de glóbulos rojos encargados de oxigenar las extremidades.

Trastornos hormonales

• El hipotiroidismo provoca que la glándula tireoides segregue menos hormonas regulatorias, enlenteciendo funciones corporales como la circulación towards los pies.

Ante cualquier síntoma extraño o molestia persistente, lo mejor es acudir a un podólogo para descartar problemas mayores.

Valoración experta ante cualquier síntoma

Por eso, ante cualquier síntoma que parezca fuera de lo común, es mejor acudir cuanto antes a una valoración podológica experta para descartar males mayores.

EZpies: Tu clínica podológica de confianza

En EZpies nos preocupamos genuinamente por el bienestar de tus pies. Si vives en Cancún y necesitas asesoría adicional, no dudes en contactarnos.

¡Queremos que disfrutes estas festividades al máximo con unos pies felices, sanos y libres de molestias!

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué tipo de zapatos elegir para eventos formales navideños?

R: Lo ideal es usar calzado elegante pero fabricado con materiales suaves, flexibles y transpirables. Tacón bajo o medio para mayor estabilidad.

P: ¿Cómo aliviar el dolor en los pies por estar tanto tiempo de pie?

R: Conceder periodos de descanso, usar plantillas ortopédicas de ser necesario y ante dolor intenso, buscar asistencia podológica profesional.

EZpies se complace en brindarte la mejor información experta para que cuides tus pies estas Navidades. ¡Contáctanos y disfruta con plenitud y tranquilidad!